筋トレで全てがわかる!効果的な筋トレのメリットとは?!

健康

今日も一日お疲れ様です。

忙しい毎日を過ごしていると ついつい運動をする時間がなく

いつのまにか太ってしまった・・・・

ダイエットしたいけど 時間がない お金がない

と言い訳する人がほとんどでしょう

それって 自分をただ甘やかしているだけ

何故、素敵な人は若返って見えて 肌ツヤがよく 魅力的に見えるのか

それは、筋トレをしているからです。

エステに通っているかと思うかもしれませんが

男女問わず魅力的に見える人は 日々自分の体のメンテナンスをしています。

要するに 忙しい日々でも筋トレ(運動)を欠かさず行っているということです。

筋トレと収入は比例します。

海外では太っている人 = 身だしなみがきちんとされてない

こういう人は自己管理ができない = 仕事ができないと判断されます。

筋トレすることで体だけではなく 大きなメリットがたくさん得られます。

これで、筋トレをする楽しみができるはずです。

では、どういうメリットがあるのか紹介します。

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筋トレすることでアンチエイジングが持続する

日々人間は見えないストレスを受けています。

もろにストレスを感じる人も多いでしょう

毎日体内の細胞がストレスによって破壊されているのはご存じでしょうか

その体内細胞を回復させるのが睡眠です。

寝ている間に若返る準備をするように体はできています。

なので、睡眠はとても重要です。

睡眠と同じように筋トレもとても重要なことです。

筋トレすることでストレス発散

・痩せやすい体質になる

・精神的に安定する

・睡眠の質が良くなる

・冷え性や体の不調がなくなる

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おすすめは 専属トレーナーをつけて 自分が目指している

ダイエット・筋トレメニューを作ってもらうことです。

人それぞれ 得意不得意があるのと 自分では気づかない癖を

専属トレーナーならアドバイスをしてくれます。

絶対やってはいけないこと 食事を減らす・自分勝手に運動する

これは初心者にはおすすめしません。

体を壊す逆効果になってしまいます。 素直にトレーナーの言うことを

聞きましょう

これが 一番いい効果的な筋トレ方法です。

筋トレすることで精神安定する

不思議と筋トレしているときは、運動することに集中して

「無」になっていることに気づいたことありますか?

この「無」がとてもいい効果なんです。

瞑想と同様に 瞑想してもどうしても「無」になれない

という人は 瞑想がまだまだ初心者です。

人間は「無」なれと言われれば、言われるほど 余計なことを考えてしまうものです。

筋トレは、筋肉を鍛えることに集中しているので

「無」の状態になっています。 

筋トレが終わった後 清々しい気持ちになるのも

脳が安定している証拠です。

筋トレすることで 精神が安定します。

うつ病やパニック障害を起こす前に筋トレすることをおすすめします。

このストレス社会だからこそ 乗り越える力が必要です。

心と身体を鍛えておけば 不安なんてなくなります。

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私自身、過去に精神的に辛い思いをしたことがありました。

会社に行っても めまいや耳鳴り、動悸で仕事すらできない時期がありました。

病院に行っても ストレスです。 と言われるだけ

これを機に会社員をやめ フリーな生き方に転身しました。

私にとっての筋トレは体のメンテナンスでもあり精神安定のための筋トレでも

あります。

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筋トレすることでまだまだたくさんのメリットがあるので

運動・筋トレすることの楽しさを知ってもらいたいです。

コメント

  1. […] (参考記事>>>>筋トレすることで多くのメリットがある) […]

  2. […] おかげで肌荒れはほぼありません。 […]

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