お尻を鍛えて美尻を作る毎日の習慣、筋トレで簡単にスタイルアップ

運動が苦手・・・

できれば楽して痩せたい 

今流行りの筋トレ女子のように

でも ジムに行くのはメンドクサイ

そう思っていたら

いつのまにか 太ってしまいます。

そうなると 痩せるのに結構ハードな運動が必要となる

お尻もたれて いつの間にか

おばさん体型に・・・

そんなのは 嫌だ~!!

実はお尻ってとても重要なんです。

若いからって安心してはダメですよ。

なかなか痩せにくい 腰回り太もも

実はお尻の筋肉がないから痩せないんです。

フリーになると決めてから毎日苦難の日々・・でもたまにはいいこともあるよ!
kuraraさんのブログです。最近の記事は「久々のブログ更新(キンコン西野さんに影響されて)」です。

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1日たった10分で美尻筋トレ方法

効果的な運動はランニング

ストレス解消にもなりますし

お尻の筋肉も使います。

走り終わった後 すっきりとする感覚

爽快です!!

でも 走るの苦手という方

それなら 自宅で美尻を作りましょう

【自宅で簡単美尻エクササイズ】

・スクワットを10回を3セットする

お尻に力を入れて10秒キープ、力を抜くを3セット

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お尻を鍛えるだけでも体が軽くなります。

一日中ヒールだと脚がつかれて むくんだり

女性は悩みが多いですが

美尻筋トレをすれば 脚のつかれもなくなり

痩せやすい体になります。

是非 美尻をつくりましょう~!!

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