運動が苦手・・・
できれば楽して痩せたい
今流行りの筋トレ女子のように
でも ジムに行くのはメンドクサイ
そう思っていたら
いつのまにか 太ってしまいます。
そうなると 痩せるのに結構ハードな運動が必要となる
お尻もたれて いつの間にか
おばさん体型に・・・
そんなのは 嫌だ～！！
実はお尻ってとても重要なんです。
若いからって安心してはダメですよ。
実はお尻の筋肉がないから痩せないんです。
フリーになると決めてから毎日苦難の日々・・でもたまにはいいこともあるよ！
kuraraさんのブログです。最近の記事は「自分の飼い犬に虐待する老人のニュースを見て涙が出た」です。
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1日たった１０分で美尻筋トレ方法
効果的な運動はランニング
ストレス解消にもなりますし
走り終わった後 すっきりとする感覚
爽快です！！
でも 走るの苦手という方
それなら 自宅で美尻を作りましょう
【自宅で簡単美尻エクササイズ】
・スクワットを１０回を３セットする
・お尻に力を入れて１０秒キープ、力を抜くを３セット
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お尻を鍛えるだけでも体が軽くなります。
一日中ヒールだと脚がつかれて むくんだり
女性は悩みが多いですが
美尻筋トレをすれば 脚のつかれもなくなり
痩せやすい体になります。
是非 美尻をつくりましょう～！！
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