お尻を鍛えて美尻を作る毎日の習慣、筋トレで簡単にスタイルアップ

運動が苦手・・・

できれば楽して痩せたい　

今流行りの筋トレ女子のように

でも　ジムに行くのはメンドクサイ

そう思っていたら

いつのまにか　太ってしまいます。

そうなると　痩せるのに結構ハードな運動が必要となる

お尻もたれて　いつの間にか

おばさん体型に・・・

そんなのは　嫌だ～！！

実はお尻ってとても重要なんです。

若いからって安心してはダメですよ。

なかなか痩せにくい　腰回りや太もも

実はお尻の筋肉がないから痩せないんです。

フリーになると決めてから毎日苦難の日々・・でもたまにはいいこともあるよ！

kuraraさんのブログです。最近の記事は「久々のブログ更新（キンコン西野さんに影響されて）」です。

ameblo.jp

1日たった１０分で美尻筋トレ方法

効果的な運動はランニング

ストレス解消にもなりますし

お尻の筋肉も使います。

走り終わった後　すっきりとする感覚

爽快です！！

でも　走るの苦手という方

それなら　自宅で美尻を作りましょう

【自宅で簡単美尻エクササイズ】

・スクワットを１０回を３セットする

・お尻に力を入れて１０秒キープ、力を抜くを３セット

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お尻を鍛えるだけでも体が軽くなります。

一日中ヒールだと脚がつかれて　むくんだり

女性は悩みが多いですが

美尻筋トレをすれば　脚のつかれもなくなり

痩せやすい体になります。

是非　美尻をつくりましょう～！！